别再轻信这些养生误区了,来听听专家怎么说

2022-01-18 11:37 评论 0 条
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  在你的生活中,你可能听过这样一句话,“晒晒石板对身体有好处”,“喝醋能软化血管”。很多人都是半信半疑的,很难分清真假。这种养生方式真的可信吗?
 
  石板上的太阳?小心损伤皮肤和视网膜。
 
  我们都知道晒太阳可以预防骨质疏松,医学上也提倡生活中多晒太阳。夏天阳光强烈的时期,经常会看到有人躺在公园的地上,在石板座椅上晒太阳,这叫“石头疗法”。众所周知,这种“养生”方法风险极大,会对身体造成严重伤害。
 
  因为石板吸收了光的热量,所以温度很高,而且一直在加热。躺在热石板上很容易导致烧伤。尤其是糖尿病患者,因为他们的皮肤比正常人对温度不太敏感,即使石板很热,他们也感觉不到,所以他们应该更加小心皮肤烧伤。糖尿病患者皮肤溃烂后,愈合能力很差,普通烧伤甚至可能发展成化脓性损伤,引起全身感染。另外,当人们暴露在阳光下时,他们会暴露在强烈的紫外线下,这不仅会损害我们的视网膜,还会导致皮炎。
 
  夏天真的想晒太阳怎么办?医生建议不要选择中午太阳最强的十一点或十二点。最佳时间段为上午8: 00至10: 00和下午4: 00至7: 00。在此期间,晒太阳可以有效避免紫外线造成的伤害,也有利于促进体内维生素D的合成。
 
  喝醋软化血管?没有科学依据。
 
  醋是我们日常饮食中必不可少的调味品,但也有人把醋当成保健品,认为喝醋可以软化血管。“喝醋能软化血管”其实没有科学依据。吃大剂量的醋会影响你的健康。过量食用醋会引起胃部胀满和疼痛。严重时,胃溃疡等慢性胃病患者更容易加重病情。很多老年人有慢性胃炎、萎缩性胃炎等疾病,服用的各种药物都可能与醋发生相互作用,所以要控制醋的摄入量。
 
  养生方法众说纷纭,伪科学中的一些养生方法反而有害。我们必须及时纠正养生的误区,对错误的养生方式说“不”。
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