面对“冬寒”,如何做好“冬藏”?

2022-01-18 11:34 评论 0 条
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  立冬意味着冬天正式来临,自然界的一切都在消亡。
 
  中医理论认为,人类与自然关系密切,自然环境是人类生存的必要条件,因此自然环境的变化可以直接或间接影响人体。在正常的四季气候变化中,每个季节都有自己的特点,冬季的气候特点是“冷”。如果冬季气温变化太剧烈或太突然,超出了人体的调节能力范围,很容易引发疾病。
 
  面对“冬季寒冷”,如何做好“冬储”工作才能适应季节变化,减少疾病的发生?
 
  “早睡晚起”隐藏了杨琪
 
  立冬后,白天越来越短,夜晚越来越长。这时的作息时间不能再强调“早睡早起”,而要符合“藏在冬天”的规律,做到“早睡晚起”。
 
  睡觉时要盖好被子,采取保暖措施,起床不要太早,保证充足的睡眠,有利于藏阳。
 
  冬天早起晨练不可取,下午锻炼。外出时,你应该戴围巾、帽子和口罩。可以根据自己的情况,有选择地进行一些舒缓适宜的冬操,如散步、太极拳、太极剑等。不宜在室外停留时间过长,气温骤降时最好减少外出。
 
  “夏病冬养”膏方
 
  中药膏方要注重辨证论治。所谓“一人一方”,是指根据使用者所患疾病的性质或体质类型来配制药膏处方。
 
  冬季的疾病多为寒邪,所以立冬后,药膏中应加入一些温热的草药,或根据患者体质而定。
 
  夏病冬养原则
 
  按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,夏天用温药养阳,冬天不容易生病,这就是中医常说的“冬病夏治”。
 
  对于那些阴虚阳亢的人来说,在冬天用清凉润泽的产品补充他们的阴精,在夏天不容易生病,这就是“冬养夏病”的方法。
 
  一些春夏容易发生的疾病,比如哮喘,如果在冬天用中药膏调养身体,来年就不容易发生。这就是“冬补,春打虎”。
 
  注意:患有慢性疾病或气血阴阳津液不足的患者,工作压力大、劳动强度大的上班族,脏腑功能逐渐衰退的老年人,慢性咳嗽、先天不足的儿童,都可以在立冬后服用药膏调养身体。
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